<森隆弘塾>背泳ぎをスムーズに泳ぐためのコツ(2)

YouTube動画

您好!水泳アテネオリンピック元日本代表の森隆弘是的。

さて7月も最終週に入り、連日暑い日が続いております。

熱中症のニュースを目にすることが増えました。

たとえ室内であっても熱中症になりますので、水分補給や適度な休憩など

気を付けていきましょう。

 

先日に引き続き森隆弘塾の中から「背泳ぎをスムーズに泳ぐためのコツ」をご紹介します。

前回は真っ直ぐに保つためのコツをご紹介しましたが、

真っ直ぐ保ったら…次は腕の上げ方です。

上の手が入水した後に下の手が水から出てくるという人が多いのですが、

これでは肩甲骨の使い方が上手くいかずに、

左右のバランスが崩れてしまう状態になります。

水中の手を掻くことに意識が向いているという人が多いと思いますが、

バランスを保つためにはどうすればいいのでしょうか?

動画でご紹介しています↓

★背泳ぎをスムーズに泳ぐためのコツ3★

 

このように腕の上げ方を意識して頂くと、ローリングはかなりスムーズに

なると思います。

では、下半身はどのように意識をすればいいのでしょうか?

姿勢・腕の上げ方をマスターしたら、

推進力を上げるために「腰の使い方」を意識してみましょう。

腰の使い方を少し変えるだけで、ローリングの勢いを増して

キャッチのスピードを加速させることが可能なんです。

★背泳ぎをスムーズに泳ぐためのコツ4★

 

いかがでしょうか?

正しい姿勢、正しい腕の上げ方をしっかり身に付けた上で、

腰の使い方を意識すればよりスピードアップが目指せるんです。

焦らず、ひとつひとつ順番に身に付けていきましょう。

チャンネル登録をして頂くと、応用編やトレーニング法などの

人気の動画を一気にご覧いただけます。

チャンネル从这里订阅◎

订阅森隆弘Channel时,您可以看到这样的内容!

  • 如何加快速度
  • 游泳力量训练
  • 通过实时交付改善您的麻烦

我们将继续提供,请注册。

 

【Swin Communication 森隆弘塾】

从游泳雅典奥运会,亚运会,世界锦标赛,世界游泳等开始

森隆弘取得了很好的成绩,他的目标是让球员和孩子们运用自己的经验

我做游泳建议。

点击这里申请30分钟的总计划

申请升级计划

讲座,活动,课的申请以及咨询是这个

相关文章列表